体力回復に：玄米スープ

【材料】
入り玄米1合／水2.5カップ／コンソメ1個／塩適量
人参／しいたけ／じゃがいも／大豆（煮大豆）／青菜類少々

【作り方】
1.鍋に玄米と水を入れて煮る、沸騰したら弱火にして10分程でこす
　（元々のレシピには煮だしは30分ほどで、玄米を食べてみて味が残り過ぎているのは
　　煮出し不足とありますがtamaqoは独特のにおいが出過ぎないよう早めに上げます）

2.こしたものを鍋に入れ、コンソメ、人参、じゃがいも、大豆、しいたけ、青菜
　の順にいれる。煮崩れをおこさないようそれぞれ投入時間に注意！

3.塩で味をととのえて完成。お好みで胡椒や梅干しもオススメ。

胃の調子が悪い時や体調不良の時はスープだけでも飲んでみると大分違うと思います
こしたあとの玄米はもう一度煎って乾燥させてチョコと絡めてお菓子に再利用できます